可以适当增加富含蛋白质和维生素的食物的摄入量。例如，牛奶、鱼、鸡肉、鸡蛋、各种新鲜蔬菜和水果都可以适当地食用。移植后，少吃马蹄铁和薏苡仁。因为中医认为两者都可能影响胚胎。避免排便时容易导致腹泻的食物，如香蕉、雪梨、牛奶等。可以吃一些煮苹果或加一点糖，可以止泻。腹泻时，你也可以吃山药、莲子、扁豆等。健脾止泻。便秘发生时，你可以多吃香蕉、蜂蜜、核桃等。润肠通便。

《黄帝内经素问.脏气法时论》说:“五种谷物用于饲养，五种牲畜用于盈利，五种水果用于帮助，五种蔬菜用于填充。闻闻并服用，以补充稀薄气体”。这说明饮食调理可以滋养身体，补充精气。坚持均衡饮食原则，饮食仍应以谷类、肉类和蔬菜为主，品种多样，比例合理，清洁卫生，尽量在季节食用新鲜蔬菜和水果，避免各种化学添加剂。不要抽烟或喝酒。少吃肯德基和麦当劳等外国快餐。适当增加各种鸡蛋和鱼子的摄入量，中医说用脏来填脏，这样对人类的卵子或精子是有益的。多吃肉，特别是对于内膜薄的患者，可以适当添加鸡肉、鱼、虾、牛、羊和猪肉。牛肉和羊肉、狗肉和鹿肉性质温和，冬天应该多吃，那些总是怕冷的人应该多吃。

鱼鳔胶:也称为花胶。它性质扁平，入肾经，具有补肾益精、滋养经络、止血的功效。常用于气血不足、虚损、崩漏、胎漏、产后出血等症的治疗。还可用于治疗再生障碍性贫血。内膜薄的可以用鱼鳔胶和鸡肉或猪肉炖。它含有高蛋白、多种维生素和矿物质，是一种极好的冬季补品。

你也可以多喝豆浆，吃豆类和豆制品，因为大豆蛋白不仅是高品质蛋白质的来源，还提供丰富的维生素、铁、锌等必需微量元素。

至于苹果能导致子宫内膜变薄，葡萄柚能提高种植率的谣言，我不知道其机理，也不会发表评论。然而，通过文献综述，中西医学都找不到任何理论依据。

中国孕妇饮食指南

动物血液:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白在被胃液分解后会与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，丰富血液。

新鲜果蔬汁:其中含有的生物活性物质可以阻断亚硝胺对人体的危害，还可以改变血液的酸碱度，有利于预防疾病和排毒。

海藻:海带、紫菜等中含有的胶体。能促进体内放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性疾病的发生。

韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出有毒物质。

豆子:豆子富含维生素。有些可以帮助荷尔蒙分泌，有些可以去除容易畸形的物质。

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补充营养:服用辅酶Q10可以降低氧化压力，恢复线粒体功能，提高卵母细胞的质量和数量，保护卵巢储备功能，有效提高卵子质量，提高妊娠率。