作为孕妇，饮食管理是第一位的。《中国妇幼人群膳食指南》的第一条规则是将体重保持在最佳状态。

肥胖症与辅助生殖治疗期间卵巢反应低下有关，这可能与肥胖症改变卵泡环境、降低药物效应和增加促性腺激素用量有关。此外，肥胖症还可能导致治疗期间卵泡质量差、受精率低和流产率高。肥胖女性也增加了产科并发症的风险，因此我们建议肥胖女性在辅助生殖治疗前接受营养师科学减肥计划，以确保最佳妊娠准备状态。

孕前体重与不良妊娠结局密切相关，如新生儿出生体重和妊娠并发症。育龄低体重或肥胖妇女是不良妊娠结局的高危人群。孕妇应通过均衡饮食和适度锻炼来调整体重，以尽可能达到理想的体重指数范围18.5~23.9。确保均衡的饮食和保持适当的体重，以便在最佳生理状态下孕育新生命。

体质指数<18.5

低体重体质指数<18.5，体重增加可通过适当增加运动量和规律运动来实现，每天可额外进食1-2次，必要时可服用益生菌(一种医疗食品)来改善肠道菌群。

体质指数≥28

肥胖体质指数≥28，改变不良习惯，减慢进食速度，避免过量进食，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，选择低糖、高膳食纤维、高营养密度的食物。同时，应该增加锻炼。建议每天进行30-90分钟的中等强度锻炼。推荐体重管理。

营养门诊为孕妇实施多种体重管理模式，对每位患者进行单独管理。减肥周期持续28天，可减少体重的5-10%。科学减肥有益于病人。通过减肥怀孕率也大大提高，代谢指标得到有效改善，让每位准妈妈更加自信美丽！

根据人体成分的分析结果制定减肥计划，用减肥工具包做饭，将节食与持续有氧和反集体运动相结合。每日营养师微信或体重管理应用进行指导。

早餐 6：30-8：00：

午餐 11：30-13：00：

减肥饮食减肥管理模式

晚餐 17：30-19：00

加餐

1杂粮面条(35g玉米粉和30g面粉)2个蛋60g 3菠菜(150g菠菜)

备注：本烹饪书适用于身高165厘米、肥胖且早孕的体力劳动者。

1粗杂粮米(黑米20g，糙米15g，大米20g，燕麦10g) 2块卷心菜炖虾(卷心菜250g，对虾70g，豆腐45g)

营养棒代替主食，限制饮食范围和摄入量。

奶昔取代了部分饮食。根据能量计算方法，饮食是有限的，饮食的范围是不受限制的。主食也可以食用，容易食用和减少。

Dietary Reference

Dietary Reference，Scientific Management of Weight

提示3360

以上两种减肥模式可以根据自己的情况定制，并且可以选择最合适、易于实施和可持续的减肥模式，以达到最有效的减肥效果，减少内脏脂肪，提高代谢率，从而提高妊娠率。