产后妇女非常虚弱，通常会补充血液以达到康复的目的。以下小系列将带给你几种可以帮助女性在分娩期间补血的药膳——四红补血粥。

几种自制四红补血粥方法

四红补血粥的做法一览

四红补血粥方法:有很多方法。以下小系列主要分享3种相对简单的自制方法，如下:

1，方法1

①，将红豆、红枣、花生和红曲提前在清水中浸泡1小时(放入水中浸泡，不分离)；

2。将红枣洗净，切成两半，去核。

3。将浸泡过的红豆、红枣、花生和红曲倒入电饭煲，加入适量清水，按“煮粥”键。

④在熄火前加入红糖，直到它融化。

成品如下:四红补血粥成品

图1

2和方法2

1。将所有材料洗净，用清水浸泡红豆和紫米3小时。

2。将所有材料倒入锅中，浸泡3小时后加水；

3。大火煮沸后，转到中低火，慢慢煮大约50分钟。

成品如下:四红补血粥成品

图2

3和方法3

1。提前一夜，或者在为时已晚的2小时，将红豆和紫米浸泡在清水中。

2。将红豆和紫米倒入锅中，加入适量水，用大火煮沸，转小火煨1小时。

3。将洗净的米饭、小米、红枣、核桃和花生放入锅中，煮开，用小火慢慢煮一个小时。

④最后，加入一些红糖。

成品如下:四红补血粥成品

泗洪补血粥成品图3

注:花生应该用红皮制作，所以泗洪补血粥成品的营养价值更高。

产后吃四红补血粥还有很多好处，方法也很简单。每个人都可以学一种四红补血粥的方法，将来可能会用到。

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